Actividades del área de Educación física 2020

Nombres y Apellidos:

Grado:

Grupo:

Fecha de entrega: Abril 20 del 2020

Fecha de revisión de actividades y sustentación de las mismas: La parte teórica sera enviada hasta los primeros días del mes de Mayo de los temas y subtemas de las cualidades físicas y IMC con los peso, los demás se les avisará con tiempo si la cuarentena permanece.

Los vídeos son para que ensayes cualquiera de las actividades presentadas y así evitar el aburrimiento.

Si no se consigue el material dispuesto tienen que poner a funcionar su ingenio.

¡Anímate tu eres creativo!

Objetivo: #3 Realiza desde la reflexión la valoración del propio proceso de aprendizaje.

  • Para las siguientes actividades necesitas trazar en el piso de tu casa una escalera con 15 a 18 peldaños con separación de 30 a 35 cm entre cada uno.
  • Una cuerda que pisada al centro deben llegar a tus hombros los dos extremos es la medida perfecta.
  • Ahora debes conseguir 2 cuerdas de 4 a 5 mts cada una para iniciar saltos a dos cuerdas.

Ya teniendo estos materiales tienes trabajo a diario y divierte con tus familiares en casa.

Mira los videos puedes empezar a trabajar el que quieras.

  • Haga un listado de las personas que viven en estos momentos con usted, le tomaran las pulsaciones en reposo, en la garganta o en la vena radial, durante 15 segundos, luego ese número lo multiplican por 4 y eso es igual a las pulsaciones por minutos, ojalá sea acabados de levantar, luego pide a cada uno que caminen por la casa durante 8 a 10 minutos sin detenerse o saltar en el puesto, sentarse y levantarse de una silla, hacer sentadillas durante 60 segundos, terminada la acción volverles a tomar las pulsaciones durante 15 segundos multiplicar por 4 y anotarla, luego dejar en reposo durante 15 minutos y volver a tomar las pulsaciones,  multiplicar y anotarlas.
  Nombres y apellidos Edad Pulsa en Rep1 Después del Ejer Pulsa en Rep2
1 Nelson Camacho 60 72 130 80
2          
3          
4          
5          
6          
7          
8          
  • Calcular el Índice de masa corporal I.M.C, de quienes viven con usted en estos momentos sabiendo que la formula de I.M.C. es Kilogramo de peso / estatura al cuadrado. Ejemplo: Nelson Camacho pesa 74 Kg y mide 1,75 al cuadrado (1,75X1,75= 3,1), I.M.C = 74/3,1= 24 es el resultado debo ubicarlo de acuerdo a la siguiente escala de valores.
I.M.C. Categoría
Bajo Peso < 18,5
Peso Normal 18,5 – 24,9
Sobre Peso 25,0 – 29,9
Obesidad 1 30,0 – 34,5
Obesidad 2 35,0 – 39,9
Obesidad 3 > 40

Para hallar el peso mínimo ideal, peso promedio ideal y peso máximo ideal de las personas empleamos los siguientes valores:

  • Peso mínimo ideal = 20 X estatura al cuadrado
    • Peso promedio = 22,5 X estatura al cuadrado
    • Peso máximo ideal = 25 X estatura al cuadrado 
  Nombres y apellidos Peso mín. Peso pro. Peso max.
1 Nelson Camacho 62 Kg 70 Kg 77,5 Kg
2        
3        
4        
5        
6        
7        
8        
  • Investigar y estudiar el significado de las siguientes palabras manejando dicho significado en el contexto de Educación Física.

¿Cualidades físicas?

  1. Resistencia: Resistencia Aeróbica – Resistencia anaeróbica – Resistencia de la fuerza – Resistencia de la velocidad
  2. Velocidad pura: Velocidad de reacción – Velocidad gestual – Velocidad de desplazamientos
  3. Fuerza: Estática – Dinámica
  4. Equilibrio: Estático – Dinámico
  5. Agilidad
  6. Elasticidad
  7. Flexibilidad
  8. Ritmo
  9. Coordinación : Coordinación oculo pedica – Coordinación dinámica general
  • Realizar trabajo escrito sobre: Danza la gran desconocida actividad física paralela al deporte (María Jesús Cuellar Moreno)
  • ¿Cuales son los beneficios mas destacados de la educación física?, defínalos.

Horarios:

  • 10-01 Abril 21, 28 Mayo 5, 12, 19, 26 Junio 2, 9
  • 10-02 Abril 22, 29 Mayo 6, 13, 20, 27 Junio 3, 10
  • 11-01 Abril 24 Mayo 8, 15, 22, 29 Junio 5, 12
  • 11-02 Abril 20, 27 Mayo 4, 11, 18 Junio 2, 9, 16

Quien pueda enviar fotos o vídeos de sus practicas para ver si hubo cambios en su rutina diaria, lo puede enviar: Whatsapp  3122964514 Correo: nelcaga11@hotmail.com

¡QUEDATE EN CASA!

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